Local time: 06:50 am

Адрес: бул. Инж. Иван Иванов № 10

5.6 км. от центъра на София

+359-885-259-098

* Best Price Guarantee
+
BOOK NOWCLOSE
Image

5 съвета за здравословно хранене по време на почивка

Ясно е, че лятото е сезонът на ваканциите – по този въпрос спор няма. Само че по време на нашите пътешествия и забавления често забравяме за здравословния си режим. Ако все пак държите на правилното хранене и се чудите как точно да го съчетаете с плановете си за морски или планински приключения, може би тези няколко съвета са точно за вас.

Как да се храним здравословно по време на почивка?

Направете си списък със забранени храни

Нещо много ценно, особено за хора с храносмилателни или гастритни проблеми. Те със сигурност добре разбират какво имаме предвид, а за всички останали ще поясним. И в началото правим уточнението, че не е нужно да сме много драстични, за да си хапваме сравнително здравословно, дори когато сме извън града.

Най-лесният начин е да си направим списък с храни, които да избягваме. Това не означава, че ще се лишаваме, просто ще внимаваме. В този списък е добре да попаднат пържените и мазните неща, както и много солените пакетирани продукти и колбасите. И ако се чудите защо пък е толкова важно, добре е да знаете, че така няма да задържате вода, нито ще се напълните с токсини.

Помислете за местата за хранене предварително

Когато тръгваме към морете или планината, предварително избираме място, където да спим. Заедно с това се поинтересувайте обаче и за местата, на които ще можете да се храните. Ако пък предпочитате и имате такава възможност, не пречи и сами да си приготвяте храната. В случай че ще се храните в ресторант или по някакви „капанчета“, разпитайте предварително къде се предлагат вкусни и качествени ястия.

Не бързайте – положителните емоции няма да избягат

Ясно е, че приключенията не могат да чакат, но все пак недейте да бързате. Отделете си достатъчно време за закуските, обедите и вечерите, защото те са ценни както за набавяне на енергия, така и за споделянето на време с любимите хора и приятелите. И ако още сте в ритъма на големия град, забавете малко темпото, хапнете нещо вкусно, пийнете разхладително питие и се порадвайте на компанията.

Ограничете кенчетата с газирани напитки

Така… добре знаем, че джинът върви с тоник, а ромът с кола и не казваме, че са забранени, но не е нужно от сутрин до вечер да се наливаме с газирани напитки. Ще ви спестим обясненията за това колко вредни са за здравето, защото вярваме, че сте наясно. Просто искаме да отбележим, че има и по-здравословни и приятни алтернативи. Помислете върху тях!

Не прекалявайте със сладкото

Вярно е, че ваканцията е време да му отпуснем края, само че нали не искате после два месеца да се мъчите да свалите излишните килограми, които огромното количество захар може да ви докара. А да не говорим за вредите за здравето от прекомерните количества сладко… Така че по-добре да засладите живота си с някой плод или в краен случай с черен шоколад. Разбира се, това не означава да не хапнете нито един сладолед или торта, просто не прекалявайте с тях.

****************************************

А за тези, които имат път към София – без значение по работа или просто на разходка, да знаете, че Арт Хотел Симона може да предложи незабравими преживявания в артистична обстановка на разумни цени. И всичко това на 3 км от центъра на града и при безупречни хигиенни мерки, каквито новата реалност изисква. А за чревоугодниците ресторант Симона шъл има чуден списък от специалитети, на които трудно ще устоите.

Очакваме ви!

 

Image

Идеи как да разпуснем в деня на мързела

Църквата може и да смята мързела за грях, но нека хвърли пръв камък онзи, който никога не се е отдавал на нищоправене, както се казва. По тази причина от неопределен брой години насам (предполага се, че около 100) на 10 август се отбелязва Световният ден на мързела. Затова и ние ще се включим с няколко чудесни идеи как можете да разпускате по най-приятния начин. Всъщност целта на празника е да покаже, че съвременният свят има нужда точно от това, както и да се научи да се наслаждава на всеки един момент. А вие правите ли го?!

Техники за отпускане на ума

  • Поемете си дълбоко дъх или изпробвайте някои дихателни упражнения за релаксация.

Нашето дишане е един от факторите, определящи състоянието на ума ни. Дишането можем да координираме с различни пози и упражнения. Ето две насоки:

  1. Вдишайте, когато усетите разтягане в гръдния кош – например като опънете раменете нагоре или назад.
  2. Издишайте, когато усетите свиване на корема – при навеждане напред и надолу или при усукване на гръбнака например.
  • Вземете си топла вана – предвид летните жеги обаче не е най-добрата идея. Все пак запазете я за по-хладните месеци, действа страхотно.
  • Послушайте успокояваща музика.
  • Научете се да медитирате – така ще можете да се концентрирате по-добре върху нещата, които се случват в настоящия момент.
  • Пишете – при някои хора действа изключително успокояващо. Ако и вие сте сред тях, започнете свой дневник и не се притеснявайте, че е детинско… Правят го и много възрастни.
  • Насочете въображението си – представете си, че сте в определена обстановка, която ви помага да се чувствате спокойни.

Отпускане на тялото

  • Правете йога – дори и да нямате никаква представа как, спокойно… Има много клипчета и статии в интернет. Започнете с нещо лесно и скоро може да ви се прииска да се запишете на уроци по йога.
  • Разходете се или се раздвижете по някакъв друг приятен за вас начин. Намерете време за нещата, които ви доставят удоволствие, невероятно релаксиращо е.
  • Отидете на масаж или просто накарайте някой от „домашните“ да ви размачка гърба.
  • Изпийте някоя топла напитка без алкохол и кофеин. Чудесен вариант е билковият чай или топлото мляко. И ако се чудите защо мляко, нали не мислите, че е случайно това, че в повечето американски филми децата пият мляко преди лягане?! Научно доказано е, че то успокоява.

Това е от нас засега! Починете си добре, днес е позволено…

А ако не ви мързи чак толкова много, можете да отскочите до ресторант „Симона“, за да опитате от новите ни кулинарни предложения. Обещаваме да ви поглезим с вкусни ястия и разхладителни напитки!

Image

Уикенд предложение: Камбаните (ВИДЕО/СНИМКИ)

Парк Камбаните е едно от емблематичните забележителности на София, за които човек няма как да не е чувал. Всички знаем къде се намират (надяваме се), само че колко от нас знаят тяхната история?! Мястото, на което е разположен впечатляващият монумент, е изключително красиво, а е само на километър от кв. Младост.

Районът предлага възможност за разходка сред природата, като със сигурност можете да си намерите и по-тихи места за пикник, ако предпочитате уединението. Преди това обаче задължително се разходете да разгледате множеството камбани от различни краища на света, особено ако сте с деца – много се забавляват.

Какво представлява паркът?

комплекс Камбаните от високо

Снимка: Дрон на SSC

Това е комплекс, чието официално име е Международен парк на децата от света. Намира се близо до софийското село Бистрица в подножието на Витоша. Открит е през 1979 г. по идея на Людмила Живкова заради домакинството на страната ни на Международната детска асамблея „Знаме на мира“ под егидата на ЮНЕСКО (фестивал за детско изкуство).

стара снимка на комплекс Камбаните

Снимка: НУКК

Комплексът е по проект на скулптурите Крум Дамянов и Михаил Бенчев, архитектите Благой Атанасов и Георги Генчев и инж. Антон Малеев. Построен е само за 30 дни като в центъра му има монумент с височина 37 метра. Той се състои от 4 вертикални пилона, ориентирани според посоките на света. В горната им част има сфера, която символизира планетата, и 7 камбани – за всеки от континентите. Около основния монумент в кръг са разположени още множество камбани (над 130).

камбани

Любопитно за камбаните:

  • Може да открием копие на камбана от 4 век пр. н.е.;
  • Най-старата оригинална камбана е от 11 век;
  • Една от камбаните (от Латинска Америка) е участвала в истинско въстания;
  • През 1996 г. за малко булдозери са щели да разрушат монумента;
  • Българската камбана тежи цели 1300 кг., а причината – в чест на 1300-годишнината от основаването на нашата държава.

Как да стигнем до там?

Можете да използвате градския транспорт – автобусите 314, 111, 112, или пък по-удобния вариант – с кола. До дам се стига сравнително лесно и има къде да паркирате. За съжаление, не можете много да разчитате на указателните табели, затова по-добре си пуснете GPS навигацията.

*******************************

А ние ви очакваме в Арт Хотел Симона, където ще се насладите на уютна, артистична атмосфера, уникални дизайнерски стаи, интересни кулинарни предложения, безупречна хигиена и специално отношение. И всичко това само на 3 км от центъра на София.

Image

Празнична почивка в ресторант Симона

Здравейте, приятели!

Предстои един от най-светлите български празници – 24 май (Денят на славянската писменост). И по този повод и ние от ресторант Симона ще празнуваме!

На 24 и 25 май ресторант Симона няма да работи, но Арт Хотел Симона е на ваше разположение, ако имате нужда от уютно и артистично място за нощувка. А от вторник (26 май) отново обещаваме да ви посрещнем с неустоимо вкусни предложения.

Весел празник! Бъдете здрави и усмихнати!