5 съвета за здравословно хранене по време на почивка

Ясно е, че лятото е сезонът на ваканциите – по този въпрос спор няма. Само че по време на нашите пътешествия и забавления често забравяме за здравословния си режим. Ако все пак държите на правилното хранене и се чудите как точно да го съчетаете с плановете си за морски или планински приключения, може би тези няколко съвета са точно за вас.

Как да се храним здравословно по време на почивка?

Направете си списък със забранени храни

Нещо много ценно, особено за хора с храносмилателни или гастритни проблеми. Те със сигурност добре разбират какво имаме предвид, а за всички останали ще поясним. И в началото правим уточнението, че не е нужно да сме много драстични, за да си хапваме сравнително здравословно, дори когато сме извън града.

Най-лесният начин е да си направим списък с храни, които да избягваме. Това не означава, че ще се лишаваме, просто ще внимаваме. В този списък е добре да попаднат пържените и мазните неща, както и много солените пакетирани продукти и колбасите. И ако се чудите защо пък е толкова важно, добре е да знаете, че така няма да задържате вода, нито ще се напълните с токсини.

Помислете за местата за хранене предварително

Когато тръгваме към морете или планината, предварително избираме място, където да спим. Заедно с това се поинтересувайте обаче и за местата, на които ще можете да се храните. Ако пък предпочитате и имате такава възможност, не пречи и сами да си приготвяте храната. В случай че ще се храните в ресторант или по някакви „капанчета“, разпитайте предварително къде се предлагат вкусни и качествени ястия.

Не бързайте – положителните емоции няма да избягат

Ясно е, че приключенията не могат да чакат, но все пак недейте да бързате. Отделете си достатъчно време за закуските, обедите и вечерите, защото те са ценни както за набавяне на енергия, така и за споделянето на време с любимите хора и приятелите. И ако още сте в ритъма на големия град, забавете малко темпото, хапнете нещо вкусно, пийнете разхладително питие и се порадвайте на компанията.

Ограничете кенчетата с газирани напитки

Така… добре знаем, че джинът върви с тоник, а ромът с кола и не казваме, че са забранени, но не е нужно от сутрин до вечер да се наливаме с газирани напитки. Ще ви спестим обясненията за това колко вредни са за здравето, защото вярваме, че сте наясно. Просто искаме да отбележим, че има и по-здравословни и приятни алтернативи. Помислете върху тях!

Не прекалявайте със сладкото

Вярно е, че ваканцията е време да му отпуснем края, само че нали не искате после два месеца да се мъчите да свалите излишните килограми, които огромното количество захар може да ви докара. А да не говорим за вредите за здравето от прекомерните количества сладко… Така че по-добре да засладите живота си с някой плод или в краен случай с черен шоколад. Разбира се, това не означава да не хапнете нито един сладолед или торта, просто не прекалявайте с тях.

****************************************

А за тези, които имат път към София – без значение по работа или просто на разходка, да знаете, че Арт Хотел Симона може да предложи незабравими преживявания в артистична обстановка на разумни цени. И всичко това на 3 км от центъра на града и при безупречни хигиенни мерки, каквито новата реалност изисква. А за чревоугодниците ресторант Симона шъл има чуден списък от специалитети, на които трудно ще устоите.

Очакваме ви!

Лятна София – още една възможност за страхотна ваканция

Ако решим да се концентрираме върху положителното, ще забележим колко страхотен град е София. Особено през лятото, когато трафикът значително е намалял, а изгледът към Витоша е по-прекрасен от всякога. Тук можем да намерим всичко – исторически и културни забележителности, зареждаща с енергия и положителни емоции природа, забавления, спорт… А полъхът на древност и хилядолетна история в съчетание с колорита на обитателите крият невъобразимо голям брой интересни истории.

Затова не бързайте да отхвърляте столицата като идея за лятна ваканция. Гарантираме, че има какво да предложи.

Какво да правим през лятото в София?

Езера

Жителите и гостите на София имат голям избор, като някои от възможностите са насред града, а други – съвсем наблизо, но сред природата. За почитателите на градския уют езерото Ариана е много добър вариант. През лятото може да покарате водно колело или лодка там, а след това да се разходите в парк „Борисовата градина“.

Ако предпочитате „бягството“ сред зеленината, препоръчваме Боянското езеро, което можете да съчетаете с посещение на Боянската църква и Боянския водопад. Екопътеките тук са добре маркирани, така че няма как да се изгубите.

Още една чудесна идея е Панчаревското езеро, намиращо се в един изключително живописен район. Ако пък искате да „яхнете“ вълната и да покарате водни ски, може да опитате в хидропарк Казичене.

Планини

Да дойдеш до София и да не видиш Витоша е като да отидеш до Рим и да не видиш папата, както се казва. По време на извънредното положение дори ходенето в планините беше забранено, но вече можем да наваксаме. Освен това отвориха и музеите на Витоша, така че имаме много възможности за приятно прекарване. Иначе Златните мостове и Копитото са сред най-предпочитаните места.

Друга възможност е Люлин планина, която е леко подценявана алтернатива на Витоша. Това обаче гарантира доста по-спокойно прекарване. Така че ако предпочитате да се поусамотите и да не срещате други туристи на всяка крачка, насладете се на очарованието на Люлин. А ако смятате, че можете да се справите с ходенето, изкачете връх Дупевица или пък опитайте екопътека „Есперанто“. Ако не, просто си изберете някое подходящо място за пикник.

Басейни

Вярно е, че трудни можем да си представим София като море, но пък и тук има чудесни места за летни водни забавления. Можете да избирате измежду множество басейни и плувни комплекси. Някои от тях са по-скоро за почивка и събиране на слънчев загар, но има и такива, които да задоволят желанието ви да поплувате до пълно изтощение. В случай че сте сред големите почитатели на плуването, насочете се към големи басейни като Дианабад и Спартак. Ако пък искате нещо по-интересно и с повече забавления, не пречи да отскочите до хидропарк „Вятърните мелници“ в Горна Малина.

Екстремни преживявани

Светът, погледнат отгоре, звучи като супер предложение, нали?! А какво ще кажете да разгледате София от високо?! Издигане с балон, полет с парапланер, скок с бънджи или с парашут, АТВ офроуд предизвикателство по специално избрани маршрути, обучение по стрелба… Разгледайте в мрежата и ще откриете безброй предложения. На кратко, има с какво да вдигнете адреналина си и да изпитате личните си граници.

Разходка из София

Вече ви разказахме „Какво задължително трябва да видите в София, ако имате само ден“. На страницата ни Забележителности в София можете да откриете и други идеи за страхотно прекарване в столицата. А ние в Арт Хотел Симона ви очакваме, за да направим престоя ви истинско преживяване. Ресторант Симона пък ще се погрижи за вкусната страна на нещата.

Очакваме ви!